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| Alumnas Tiempo Propio |
El martes día 17 de enero se reanudó Tiempo Propio. El taller fue muy interesante y nos enseñó cómo comportarnos ante un duelo, en cuanto a proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (de un empleo, de un ser querido, de una relación, etc.). Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano y que ha sido muy estudiado a lo largo de la historia.
"Todas las crisis tienen dos elementos: peligro y oportunidad. Con independencia de la peligrosidad de la situación, en el corazón de cada crisis se esconde una gran oportunidad. Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis".
FASES DE DUELO RECOMENDACIONES PARA SUPERARLO
1º Incredulidad 1º Permitirse estar de duelo
2º Regresión (volver a la realidad) 2º Se necesita tiempo
3º Furia, rabia 3º No tener miedo de volverse loco
4º Culpa 4º Ser amable con uno mismo 5º Desolación 5º Aplazar decisiones importantes
6º Fecundidad 6º Cuidar la salud
6º Fecundidad 6º Cuidar la salud
7º Aceptación de la realidad 7º Valorar las pequeñas cosas
8º Pedir ayuda
9º Confiar en los propios recursos
10º Aceptar lo irreversible de la situación
11º Aprender a vivir de nuevo
12º Centrarse en la vida y en los vivos.
